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三種常見食物幫你對付三大都市病

12個月前

香港都市人工作壓力出名大,加上不定時的生活作息,人人都受都市病困擾,想改善病痛,可以參考以下三種常見的食物幫助你對付都市病。

火龍果 x 便秘

一般提到便秘問題大都會想到香蕉,但其實火龍果針對便秘的療效更佳。火龍果當中的的水溶性膳食纖維非常豐富,可以幫助潤滑腸道,而且其熱量偏低,減肥中的人士亦可放心食用。

杏仁 x 失眠

都市人生活壓力緊張,不少人都長期受失眠困擾,對付這種受神經影響的睡眠問題,食用適量的杏仁能提升睡眠質素。在杏仁當中的麩醯胺酸會轉化為γ-氨基丁酸 (GABA),它能使人放鬆情緒,從而達到對抗焦慮和改善失眠的效果。

藍莓 x 眼睛疲勞

香港打工仔日日長時間注視電腦,即使放工後亦個個機不離手,令眼睛長期於疲勞狀態。想舒緩眼睛疲勞,平日可以食用藍莓,藍莓的外皮含有花藍甘色素,它能保護眼睛的微血管,幫助修復眼睛的營養。多項研究亦顯示,定期服用藍莓可減輕眼疲勞和提高夜間視力。

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by ASSISTANT EDITOR
ELAINE CHAU

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