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你有多久沒用運動? 缺乏運動增加患癌風險

11個月前

忙就是都市人的藉口,每每說到不如去運動,總有很多的理由去推。常有明天才算的信念,結果一年也做不到5次運動,甚至除了平日行街,幾乎沒有運動的機會。如這個是你,小心癌症會找上你!

香港防癌會最近作出一項調查,研究港人的運動量。約近1000位18歲以上的受訪者中,7成人表示知道運動對健康的重要,但近6成半人士並沒有運動的習慣。另外4成人則表示常跑步,或行路及樓梯,更有2成人指外出購物是運動之一。

該會提醒大家,由於運動能夠減低荷爾蒙、雌激素水平,減低胰島素不斷複製細胞,減低出現癌細胞的機會。同時可改善不良的腸道及消化系統停,避免身體有害物質積聚而演變成癌症。

假若平日沒有時間運動,飯後半小時散散步也可,最好在飯後的半小時進行,並且要加難道,例如走一些斜坡、樓梯等。這樣散步可以保護腸胃,而且可加強肺部呼吸。從今日起,吃飽後不要久坐,養成運動好習慣。

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by SENIOR EDITOR
VICKIE KWOK

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