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佳節過後想減肥?節食有反效果!

3週前

聚餐派對的食物通常熱量很高,酒精也會讓胃口大開,越吃越多,所以佳節吃完了一大堆後,體重難免會有一些增加。想減肥?千萬不要節食!

一下狂吃一下節食會引致「搖搖效應」,讓大腦誤以為身體處於飢餓狀態,吸收更多營養而導致肥胖,體重不降反升;同時也會讓肌肉流失,降低新陳代謝,之後更難減掉脂肪。想要減肥,還是配合均衡的飲食和運動,日漸才健康見效。

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by ASSISTANT EDITOR
JASMINE LEUNG

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