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生理期5大忌口!趕走經痛煩惱

2週前


只有女孩才明白這種隱隱悶痛,嚴重的更會痛到在床上打滾,十分痛苦!其實經痛問題與平日的飲食習慣息息相關,要杜絕經痛上身,除了經期時應避免吃冰冷食物外,還有甚麼食物在生理期間不該吃的?。

1. 乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經、腸胃不適。

2. 綠茶
不能喝綠茶,因為會造成越發缺血,影響經血排出。

3. 螃蟹
螃蟹屬寒,容易刺激子宮部位的感官,導致痛經。

4. 辛辣食物
飲食要盡量清淡,避免吃過重口味和辛辣食物,因這些食物容易讓體內的鹽份和水份比例過高,刺激血管擴張。

5. 巧克力
很多人以為食巧克力能減輕痛楚,但過量的甜會造成血糖過高,反而加劇經痛。

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by EDITOR
CLIO CHEUNG

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