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產後抑鬱怎麼辦?唱歌就行!

9個月前

一項由《British Journal of Psychiatry》發表的研究指出,有產後抑鬱的媽媽,如果有與嬰兒參加產後唱歌小組的,會比沒有參加的復原速度高。有研究指出,唱歌有助改善精神健康和記憶力;而產後抑鬱的比例大概是每 8 個媽媽便有一個出現症狀,因此,研究觀察了 134 個患上產後抑鬱的母親,利用唱歌作為研究。這些母親帶著嬰兒與其他的媽媽一起學習兒歌和參與創作新歌,發現經過 10 個星期,已經有 35% 抑鬱症狀的下降。醫生鼓勵這樣的群體活動,有助建立社交關係以外,亦不是價格昂貴的方法,但最重要還是主動尋找協助。

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by ASSISTANT EDITOR
JASMINE LEUNG

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