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像鳥飛!Flex Studio推出成人空中舞蹈課程

9個月前

智能運動先軀 Flex Studio現已推出全新成人空中舞蹈課程,透過每週舉行的飛翔藝術(Flying Arts)與空中瑜伽(Aerial Yoga)班,體驗在空中漂浮的自由感覺,在各式倒吊、懸垂的動作中,發掘全新視角帶來的嶄新感受。 

空中舞蹈課程運用懸掛在教室天花板的布吊床,凌空做出美妙動作,提高肌肉的力量和身體的柔軟度,同時幫助鬆開關節。學員若從來未曾嘗試在吊床上倒掛運動,在報讀任何空中瑜伽或空中舞蹈課程之前,建議先參加空中舞藝入門班(Introduction to Aerial class)。

而飛翔藝術是身體和心靈的最佳鍛煉,結合了適應協調、靈活性訓練和優美的空中藝術動作,為全身帶來非常全面而均衡的運動。學員在過程中會使用布帳以局部或完全地支撐身體,因此可根據個人能力安全靈活地逐步提高動作難度。空中舞蹈讓學員在不同體式中練習翻轉和向上拉伸,從而強化上背部和手臂;在倒吊時脊柱處於放鬆狀態,讓學員能夠更輕鬆地做出更深度的後彎動作。空中舞蹈包含一連串翻身倒懸姿勢及各種複雜的動作轉換,學員亦必須習慣倒過來觀察周遭事物,因此對頭腦和肌肉記憶來說都極富挑戰性。

by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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