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造成月經失調!月經期間三大飲食戒條

3年前

每次月經到訪,很多人都會感到不適,甚至會影響胃口,整個人提不起勁來。女人有苦自己知,想告別月經不適,可以從飲食入手,月經期間以下食物都不能碰!

1.    戒凍飲
月經的血塊來源,就是因為經血遇寒而凝結。凍飲、刨冰及雪糕等會使子宮和血管強烈收縮,導致經血無法順利排出,因而造成腹痛。

2.    戒寒涼食物
偏寒的食物也要少吃,例如苦瓜、白蘿蔔及西瓜等,可以忍一忍口。如果經期間食用,容易造成月經失調、或讓經血快速縮減,使經血無法順利排出。

3.    戒辣
喜歡吃辣的人,最好也在特別日子戒口。太過重口味的辛辣食物,口味偏鹹及,容易讓體內的鹽份和水份比例過高,進而刺激血管擴張、影響生理期代謝。

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by PROJECT EDITOR
SILVIA LI

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