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延遲上課時間,能改善學生睡眠習慣!

3年前

研究指出,即使學生早睡覺、早上學,每天獲得的睡眠時間依然不夠。反之,遲上床睡覺的學生,睡眠質素未必一定差,整體上反而有更多的休息時間。學校所設定的上課時間太早,學生會在兼顧學業功課的情況之下,得不到充足的睡眠。

不少研究也曾經指出過同樣道理,American Academy of Sleep Medicine 更發現,遲上學對青少年尤其好,原因是青少年的睡眠時間和生活習慣隨著年齡而變。延遲上學時間,學生會更容易建立優質睡眠習慣,有助學習。
 

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by ASSISTANT EDITOR
JASMINE LEUNG

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